鬱 症状 チェック

うつ病とはどんな病気？うつ病の原因、症状とサイン、見分け方を解説 重度の鬱症状がでています。 感情のコントロールが出来ずに負の感情に 飲み込まれ次第にそんな気持ちも大きくなり 視野も狭まっています。 自分の軸もわからず他人に合わせて生きてきました。 身近な事や仕事の事等我慢する毎日で 人に相談する事も出来ず 躁状態になり無謀な事も何度もしてきました。 過去に囚われ過ぎなのも考え過ぎなのもわかっていますが、 抜け出せず苦しい気持ちでいっぱいです。 自分の事は自分でどうにかするしかないのに どうにも出来ない自分が嫌になって 躁状態で後で自分を苦しめるような行動を 取ったり抱えきれない状態です。 他の人の気持ちを考える余裕もなくて 自分の事で手一杯で頭も働かなくて 消えた後の事も考えず行動に移した事が 最近数回ありました。 薬や診察の治療では気持ち程度良くなるかもしれませんが、根本的な解決には至らない気がします。 自分を苦しめてしまう事を辞められません。 自立したいはずなのに他人に甘えて 実家で面倒みて貰って情け無いし 消えたいと思う反面家族を悲しませたくもない 自分に出来る事精一杯やってきたつもりです。 前向きに考えれる事も喜びも感じられなくて ただ苦しい日々が続いています。 改善策が見当たらず自暴自棄になります。 今は消えたいと思う事でしか気持ちを紛らわせません。 運動も趣味も気力が起きません。 負担を減らす為に家族仕事を手伝っています。 が先の事等考えると絶望的です。 悪循環から抜けだす方法はあるのでしょうか、 何かアドバイス頂けると助かります。 読みました 一言で表現せよ と言われれば 真面目だな～ 鬱 症状 チェック もっとダラっとされては。 リラックスも意外と難しい ものですが、例えばですが 呆けてみるとか。 運動や趣味すら興味わかないの わかります。 少しよくなって 運動ができれば午前中に公園 などへ散歩に行くといいです。 次のステップは買い物。 次は平日の美術館とか。 こうなってくると趣味も復活 できるかもしれません。 治療期間が長くなっているならば 主治医と相談して先ずは 精神障碍者手帳を取得すると いいと思います。 以下に私の履歴を書きます --- 私はＡＤＨＤと二次障害で双極性障害です...

うつ病の症状と治療

設問1 寝つき• 問題ない（または、寝付くのに３０分以上かかったことは一度もない）。 寝つくのに３０分以上かかったこともあるが、一週間の半分以下である。 寝つくのに３０分以上かかったことが、週の半分以上ある。 寝つくのに６０分以上かかったことが、（１週間の）半分以上ある。 設問2 夜間の睡眠• 問題ない（夜間に目が覚めたことはない）。 落ち着かない、浅い眠りで、何回か短く目が覚めたことがある。 毎晩少なくとも１回は目が覚めるが、難なくまた眠ることができる。 毎晩１回以上目が覚め、そのまま２０分以上眠れないことが、（１週間の）半分以上ある。 設問3 早く目が覚めすぎる• 問題ない（または、ほとんどの場合、目が覚めるのは、起きなくてはいけない時間の、せいぜい３０分前である）。 週の半分以上、起きなくてはならない時間より３０分以上早く目が覚める。 ほとんどいつも、起きなくてはならない時間より１時間早く目が覚めてしまうが、最終的にはまた眠ることができる。 起きなくてはならない時間よりも１時間以上早く起きてしまい、もう一度眠ることができない。 設問4 眠りすぎる• 問題ない（夜間、眠りすぎることはなく、日中に昼寝をすることもない）。 ２４時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて１０時間ほどである。 ２４時間のうち、眠っている時間は、昼寝を含めて１２時間ほどである。 ２４時間のうち、昼寝を含めて１２時間以上眠っている。 設問6 食欲低下• 普段の食欲と変わらない、または、食欲が増えた。 普段よりいくぶん食べる回数が少ないか、量が少ない。 普段よりかなり食べる量が少なく、食べるよう努めないといけない。 まる１日（２４時間）ほとんどものを食べず、食べるのは極めて強く食べようと努めたり、 誰かに食べるよう説得されたときだけである。 鬱 症状 チェック 食欲増進• 普段の食欲と変わらない、または、食欲が減った。 普段より頻回に食べないといけないように感じる。 普段とくらべて、常に食べる回数が多かったり、量が多かったりする。 食事の時も、食事と食事の間も、食べ過ぎる衝動にかられている。 設問8 体重減少（最近２週間で）• 体重は変わっていない、または、体重は増えた。 少し体重が減った気がする。 １キロ以上やせた。 ２キロ以上やせた。 設問9 体重増加（最近２週間で）• 体重は変わっていない、または、